5 bài tập giãn cơ đơn giản phù hợp cho mọi người
Những bài tập giãn cơ đơn giản có thể thực hiện tại nhà, văn phòng hoặc bất kỳ nơi nào thuận tiện, giúp cơ thể dẻo dai mà không cần dụng cụ phức tạp. Các động tác như vươn tay lên trần, xoay vai, cúi người nhẹ nhàng hoặc kéo căng chân là những ví dụ cơ bản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả thư giãn cơ bắp. Những bài tập này phù hợp với mọi độ tuổi…